Prends soin de ton corps, pour que ton âme s’y sente à l’aise !

Santé holistique ou santé globale

Prendre soin de soi, quel vaste programme ! Qui concerne tout un chacun à tout âge de la vie. Comment préserver ou améliorer votre capital-santé ? Il s’agit d’abord de prendre soin de votre corps par votre alimentation et votre mode de vie. Il s’agit aussi de prendre soin de votre esprit, car votre mental va influencer votre physique , et vice-versa !  Vous êtes bien sûr confronté aux limitations innées à votre être, ainsi qu’à des contraintes extérieures sur lesquelles vous ne pouvez pas agir de manière isolée : pollutions atmosphériques ou électromagnétiques par exemple. Mais dans le cadre de vie dont vous disposez, vous pouvez déjà agir à de nombreux niveaux. Vous trouverez sur ce site de nombreuses pistes, à adapter selon vos souhaits et vos possibilités.

Explorer l’homme dans sa globalité, dans tous les aspects de son corps et de ses émotions telle est l’approche holistique de la santé. Ici, cette vision holistique se veut double: à la fois compréhension de l’humain dans la totalité de son être et globalité dans la réponse des approches de soins . 

A travers le prisme holistique pourra se déployer la pluralité des réponses proposées, avec un fil directeur : la nature et les plantes, particulièrement les “herbes” locales.

Alimentation saine

Bien sûr, vous devez vous nourrir chaque jour, et vous n’avez pas toujours le temps ou l’opportunité  de vous procurer les aliments réputés bons pour votre santé que vous vous êtes promis de manger. Mais votre façon de vous nourrir au quotidien va être un aspect déterminant pour votre santé et votre bien-être.

C’est pourquoi je vous propose sur ce site des recettes simples et rapides, utilisant des produits naturels. Je vous proposerai souvent des recettes utilisant des herbes fraîches faciles à se procurer, en saison bien sûr. Il s’agira en général de recettes pauvres en glucides, toujours sans sucres ajoutés.

Les herbes pour votre santé

Vous savez que les végétaux sont importants pour votre santé. Manger 5 fruits et légumes par jour est un message bien connu. Mais savez-vous combien les herbes sont importantes pour votre santé ? Ainsi, le brin de persil ou de ciboulette que vous ajoutez en touche finale sur votre plat, n’est pas que décoratif, mais apporte de nombreux et précieux éléments nutritifs essentiels pour votre santé.

Nous développerons ici l’utilisation des herbes à travers des recettes santé, mais aussi l’utilisation des herbes qui soignent sous forme de tisanes, décoctions, en bourgeons ou en huiles essentielles.

Le terme herbe est pris ici dans un sens très large, plutôt par opposition aux fruits et légumes qui sont des produits plus élaborés, souvent riches en glucides. En parlant d’herbes, on pense aussi à des végétaux qui pourront être des herbes sauvages, herbes folles ou mauvaises herbes, mais utiles à divers titres comme l’emblématique ortie.

Les herbes constituent un vecteur pour :

• un retour à une alimentation plus naturelle et vivante,
• une façon de se soigner qui respecte le corps,
• un mode de vie plus écologique et proche de la nature.

Corps-Esprit

Comme la santé ne se résume pas à ce que l’on mange, même si la santé commence dans l’assiette, nous serons aussi à l’écoute de tout notre corps et notre esprit dans une recherche de santé globale par l’unité du corps et de l’esprit. C’est ainsi que des techniques comme le Qi gong ou Yoga peuvent être des alliés précieux.

Une écoute personnalisée

Toutes ces facettes doivent reposer sur un socle solide où l’homme est relié est à la nature, à l’air et aux astres. Comment concilier un idéal de vie saine avec un environnement urbain moderne et stressé? Vous pouvez bien sûr décider de changer votre vie du tout au tout ; je ne pourrai pas le faire pour vous; vous pouvez aussi opter pour les petits pas quotidiens; pour cela vous trouverez des idées sur ce site.

N’hésitez pas à partager et à commenter les articles de ce site. Je serais très heureuse de lire vos avis et connaître vos expériences personnelles. Pour un conseil personnalisé et spécifique, une aide pour un problème de santé spécifique ou une prise en charge globale, je suis disponible sur place dans la région de Strasbourg ou par Skype (voir ici).

Ce site a été mis à jour le 11 Juin 2019